Jenis2 gemuk

Kurus orang cakap memang mudah.....bermodalkan air liur saja cukup mudah.....tapi apakan daya tuan punye badan yang nak kurus punyalah susah....tapi orang len suka kutuk cakap macam-macam kat kite yang kite malas....Yang kite gemuk ni hanya mampu mendengar kata2 sinis mereka dengan 

penuh hiba.....walhal kita sudah berusaha dengan sebaik2nye.....tapi dah rezeki takde nak buat cam mane.....AQ AKAN BERUSAHA DENGAN SEBAIK MUNGKIN SELEPAS INI......aku akan  tunjukkan yang aku boleh kurus.....korang tunggulah......hahaha....tapi hari  ini abang ingat nak share tentang jenis2 gemuk la.....Gemuk ni ade 3 jenis.

 Yang pertama.....

Yang kedua......

Yang ketiga.......

hahahaha....and sekarang ni nak share fakta orang malaysia yang kite perlu titik beratkan...

So jangan pandang remeh....hal ini kerana obesiti nie sangat bahaya.....banyak implikasi pada kesihatan rohani dan jasmani diri kita...

Oleh yang demikian....kite hendaklah menagambil langkah inisiatif dalam memastikan kite tidak turut same dalam agensi orang2  obesiti termasuk diri saya sendiri......

Kita mestilah mempunyai visi untuk kurus....Oleh itu marilah same2 sape yang terasa diri tu gemuk.....JOM...AYUH....kite buktikan kita boleh kurus.....Marila kita hidup bermotokan "Healthy Lifestyle".Selamat Malam semua.

Tips2 Untuk Kurus

Setelah sekian lama  tidak bertemu......akhirnya kita bertemu kembali............ni abang nak berkongsi tips2 dan rahsia2 untuk kurus........Haaaa anda mesti tertanye2 kan macam mane nak kurus......meh abang payung......

                Bagi saya yang paling penting dalam nak kurus nie mestilah mempunyai motivasi dan semangat yang tinggi dalam mengatur stratergi untuk kurus........anda jangan lah hangat2 tahi ayam dalam nak kurus nie.......x boleh buat kerja separuh jalan...........OK cakap banyak pun x da guna.....kite teruskan ke tips2nye.....berikut adalah antara tips2 untuk kurus......

OK......Tips yang pertama.........Sarapan pagi hendaklah diambil setiap hari walaupun dengan hanya meminum susu........Makanan yang diambil mampu menjana tenaga kepada badan kita bagi melakukan aktiviti seharian sekaligus membuatkan anda lebih cergas dan bertenaga untuk melakukan aktivit seharian dengan lebih efektif.

Seterusnya.....Tips yang kedua.........Tidur dengan secukupnya.....hal ini kerana jika anda tidak tidur dengan secukupnya.....ini akan meningkatkan kadar hormon Ghrelin dalam badan kita........hormon ini merupakan sejenis hormon  yang sentiasa memaksa anda untuk pergi makan walaupun anda sudah kenyang....Waktu tidur yang baik ialah pada pukul 11.00 p.m hingga 3.00 a.m...Jadi tidurla secukupnya bagi sesiapa yang nak jaga badan dan muka....hehhehe..

Tips yang ketiga......Kalau nak kurus mestilah mengamalkan diet setiap 3 jam sehari dalam kuantiti yang sedikit....bukan macam member kita sorang nie.....nak kurus makan sehari sekali....tapi allah sekali amek macam gunung ledang wowowowo........lagi satu kalau nak kurus....selewat2nya jam 8 p.m.....tapi sebaik2nya makan malam pada jam 6 p.m.....hal ini bagi memudahkan perut anda untuk mencerna makanan yang telah anda ambil...

Tips yang keempat nie khas bagi ibu2 dan sesiapa yang rajin memasak hehehe..........nie selalu berlaku bile kite memasak....kite mesti nak try masakan kite punya....so dari sini boleh menaikkan berat anda jika kerap kali anda merasa masakan anda.....jadi salah satu cara untuk menghindarkan dari membuat perkara ini adalah dengan mengunyah chewing gum tanpa gula ketika memasak.....hal ini supaya anda tidak akan makan secara lebih2an.....hahaha.....ibu2 dah tua makin gemuk sebab nie r.......hehehe.

Last tips bagi hari ini........bagi orang yang menjaga diet seharian anda........anda seharusnya mengambil makanan dengan mengikut kalori yang secukupnya.......jangan megambil makanan dengan kuantiti yang sedikit tanpa menilai kadar kalori diet tersebut.....hal ini jika anda mengambil dalam kuantiti makanan yang sedikit......ini akan melambatkan kadar metabolisme dalam badan seterusnya akan membuatkan anda untuk mudah kurus dan mudah gemuk jika tidak menjaga pemkanan dengan sebaiknya......selesai sudah....ehheheh


Hopefully.....post saya kali ni dapatlah membantu bagi sesiapa yang nak kurus tanpa mengambil bantuan daripada pil2 kurus dan produk2 yang berunsurkan kuruskan badan huhuu.....amalkan cara di atas....in sha Allah anda akan berjaya.